手脚冰凉多吃此道养生粥

手脚冰凉多吃此道养生粥

进去秋冬季节，很多都特别怕冷，不管穿再多的衣服套再多的袜子，都无法改变自己手脚冰冷的现象。其实手脚容易冰凉多数与气血不足有关系，其中肾气不足就是一个主要方面。古代医家称肾为先天之本，所以秋冬季节养生重在闭藏，需要养肾，另一个就是身体血液不流通，供血不到肢体末端的情况。今天小编就给大家介绍一款补养身体，滋润气血，告别手脚冰凉的养生粥小米红枣生血粥

米和红枣都是很有营养的食物，民间有要使皮肤好，粥里加红枣这样的说法，就说明红枣是补养佳品。食疗和药膳里加点红枣，可以补养身体，滋润气血。红枣小米可以促进血液循环，补血暖胃，还有很好的安心养神、滋阴养颜的效果。常食可以让你年轻不显老，还可以改变手脚冰凉的情况哦。

小米红枣生血粥简单易学

食材:小米、红枣、枸杞子

1、将小米用清水洗净，浸泡30分钟，红枣（不喜欢有核可以先把核去掉）枸杞洗净，备用。

2、汤煲中倒入适量清水，倒入小米大火煮开后，改小火。

3、把红枣倒入小米粥中，小火煲30分钟，煮至米粥粘稠。

4、最后撒上洗净的枸杞，加点红糖（不喜欢可以不加），文火煲10分钟即可。

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