春季养生，哪些习惯值得做好

春季养生，哪些习惯值得做好

老李夫妇都是70后，他们来自湖南的一个大山里，结婚后两人一起到长沙发展，由于文化水平不高，两人只好去做一些体力活，日子过得很是拮据，不过眼看儿子逐渐长大，老李夫妇的生活这才慢慢好转。

3个月前，老李的妻子就总感觉食欲不好，经常吃不下饭，还犯恶心，起初他们没有在意，可后来老李发现妻子面色十分蜡黄，整个人看起来都虚弱很多，老李见状赶忙请假陪妻子去医院检查。

经过检查，医生竟告知妻子患上了肝癌，并且已经到了中晚期，在医生的建议下，老李也做了肝部检查，没想到他也被确诊肝癌。这让老李十分崩溃，他们老两口平时不抽烟喝酒，也没有肝病，为何会双双查出了肝癌呢？

在之后的详细了解中，医生发现了他们患癌的元凶，竟是吃饭常用的一种东西，医生劝告大家快速扔掉。

医生怒斥：吃饭用的这的东西，赶快扔掉

这便是发霉的筷子，老李夫妇居住在潮湿的南方，再加上储存方法不对，导致筷子时间长了筷子上就会有一些密密麻麻的小黑点，节约惯了的夫妻俩并不舍得更换，而是一直用着。

专家表示，家用筷子使用频率高，长期用水洗涤导致其含水量极高，很容易成为微生物的温床，例如黄色葡萄球菌、大肠杆菌、甚至是黄曲霉菌等。

医学界被广泛认定为诱发肝癌的罪魁祸首便是黄曲霉菌，它早被世界癌症机构列为1类致癌物，只需要微量就足以令肝细胞损伤，导致变异，令肝癌概率大大增加。

值得注意的是，筷子是有保质期的，家中的筷子最好根据使用频率每年更换一次，并且定期用开水浸泡杀菌，这样才能最好的保证家人的健康。

除此之外，这2种食物中也藏有黄曲霉毒素，请留意

1、发苦的坚果

黄曲霉毒素容易藏在发霉变苦的坚果里，家中的坚果如果没有储存好，有些吃起来味道发苦，这种情况下就尽早将其丢弃，不仅没有营养反而还危害身体健康。

2、腐烂的水果

一些中老年人节约惯了，对于烂掉一部分的水果十分心疼，经常将烂掉部分削掉，好的继续食用，殊不知烂掉的水果中不仅含有亚硝酸盐，会令肠胃菌群失衡，还会滋生黄曲霉毒素，就算把腐败部位扔掉，肉眼看不到的毒素还将继续损伤肝部，导致肝脏中毒。

养肝护肝，3个小方法建议长期坚持，更符合《黄帝内经》春养肝的说法：

1、多吃肝脏喜欢的食物

《神农本草经》中有记载，黄精、菊花、枸杞、葛根、枳椇子、决明子、硒麦芽粉、玉米低聚肽粉等，能够增强肝脏抵抗力。药理如下：

葛根：可以解酒护肝，修复受损的肝细胞，分解肝脏储存的功能，加快胆汁的分泌和人体新陈代谢。

枳椇子：止渴除烦，止呕，利大小便之功效，辅助肝脏排毒，防御外来病毒的入侵；

决明子：清肝明目，缓解肝阳上亢引起的目赤肿痛，并且还能促进肠胃蠕动；

麦芽粉：调节机体免疫力，减轻肝脏负担，增强肝脏免疫力，激活肝细胞活性；

黄精和枸杞：具有养肝益精的作用，帮助清除体内自由基，净化肝脏内部环境，为肝细胞再生树立天然保护屏障。

经常长期熬夜、应酬喝酒、喜爱食用油腻食物的群体，每天不妨补充一些，帮助呵护肝脏健康！

2、早睡早起

众所周知，肝脏在夜间11点到凌晨2点进行排毒和自我修复，早睡早起能令肝脏得到充分的休息和滋养，从而令肝毒尽快排出，反之经常加班则令肝脏超负荷工作，久而久之不仅肝功能下降，身体免疫能力也随之降低。

3、敲打肝经

人体经脉很多，肝经主要位于大腿内侧，日常经常拍打肝经能刺激肝经内部运行，加速血液循环，从而促进排肝毒，还能降肝火，对身体十分有益。

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