秋天来一份玉米排骨汤，简单营养

秋天来一份玉米排骨汤，简单营养

玉米是我们日常生活中不可或缺的美食。

平时在家还没到正餐时间，就会拿两个玉米蒸起，吃的也是香喷喷的。

除了蒸玉米，还可以把玉米粒剥好，做松仁玉米，青豆玉米炒虾仁等。

玉米汁也是平时饮品的第一选择，比起碳酸饮料健康多了。

当然玉米烹饪最多的地方，就是煲汤了，比如番茄苦瓜玉米汤，玉米浓汤等等。

今天我们来炖煮一锅营养美味，清甜爽口的玉米排骨汤，一起来尝尝吧。

玉米一直被誉为长寿食品，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、微量元素、纤维素等。

排骨同样为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，可以补充人体所需的营养。

玉米和排骨的组合，加上红枣枸杞胡萝卜，营养丰富，菜品颜值诱人，好喝不腻，值得在家一试。

炖汤其实很简单，基本可以说是食材准备好，一锅端就可以了。

但在烹饪过程中还是要注意一些细节。

排骨在炖煮前一定要焯水，并且是冷水下锅，去掉血水浮沫。

老三样葱姜料酒去腥少不了。

另外在煲汤的时候，要中小火煲汤，汤鲜味美，上桌就光盘啦。

玉米排骨汤

食材清单：

排骨500克/红枣10颗/枸杞少许/葱花少许

玉米2个/胡萝卜1个/葱结1个/生姜10片/食盐适量

烹饪步骤

step1

排骨冷水下锅，下5片姜和葱结，倒入料酒，水开后再煮5分钟。

然后把排骨夹出，用清水冲洗干净备用。

step2

胡萝卜洗净切滚刀块，玉米也洗净切成小段备用。

step3

把玉米和胡萝卜放进炖锅中，放入红枣，下焯水过的排骨，加入5片姜。

倒入清水没过食材，盖上盖子，炖煮1.5小时左右。

step4

开中小火炖煮1.5小时后，开盖加入枸杞，调入少许盐搅匀。

step5

最后撒上葱花增香，搅匀后盛出装盘就可以了，一道清甜又暖心的玉米排骨汤就做好啦。

菊子物语

玉米排骨汤是菊子姐姐Cooking美味的第743道美食。

玉米排骨汤，海带排骨汤，萝卜排骨汤，花生排骨汤一直是上学时候食堂中常喝的汤品。

比起一般清汤来说，排骨炖罐汤营养更丰富，口感好，有味道。

不过各种排骨汤还是建议在自己家里炖煮，一个是因为食材有保障

另外就是我们还能额外加红枣，枸杞等更多的营养食材进去，喝起那秋天的一口好汤。

美食值得，生活需要记录，菊子美食记与您一同前行。

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