蔬菜水果汁

现在人们对食品安全看的很多，喜欢吃天然的健康食品，所以很多人就喜欢吧新鲜的蔬菜榨菜蔬菜汁来和，觉得是天然的营养品，也有一些人用蔬菜汁减肥和美容等，那么今天小编就教给大家说说水果蔬菜汁怎么做，让你喝的健康又营养。

水果蔬菜汁怎么做?20种水果蔬菜汁的做法大全

水果蔬菜汁怎么做20种水果蔬菜汁的做法大全

1、蕃茄小黄瓜汁

材料蕃茄1个小黄瓜3条蜂蜜适量

作法(1)小黄瓜洗净切小块，加入少许冷开水，放入果汁机打汁。

(2)蕃茄洗净切成小块与蜂蜜放入如上的黄瓜汁一起打成果汁。

功效含维生素A，B1，B2及维生素C，对身体虚肿有利尿作用，能净血，调节身体机能，是夏天美容保健圣品。

2、红萝卜苹果汁

材料红萝卜1条苹果1个柠檬1/4个冰块适量

作法(1)红萝卜削皮洗净切小块，加适量冷开水放入果汁机中打汁。

(2)苹果削皮切成小块，柠檬去皮切成小块，全部材料放入如上果汁中一起打汁。

功效此果菜汁可增强抵抗力，消除疲劳。是对高血压及肝病患者有益的饮料。

3、凤梨高丽菜汁(凤梨即菠萝，高丽菜即包心菜)

材料凤梨200g高丽菜150g柠檬1/6个冰块适量蜂蜜适量

作法(1)高丽菜叶洗净切小块，加入少许冷开水放入果汁机打汁。

(2)凤梨削皮切成小块，连同柠檬汁，冰块放入如上的菜汁中打成果汁。

功效凤梨含有大量纤维可帮助消化，预防便秘。胃溃疡及皮肤粗糙者适用。

4、哈蜜瓜高丽菜汁

材料哈蜜瓜1/3个高丽菜(包心菜)120g柠檬汁1/6个份蜂蜜适量冰块适量

作法(1)包心菜叶分别洗净切小块，加少许冷开水放入果汁机中打汁。

(2)哈蜜瓜去皮去籽切小块，连同柠檬汁，蜂蜜及冰块一块放入如上的菜汁中一起打成果汁。

功效此果汁可预防胃溃疡，牙龈出血及高血压，并可以帮助消化。

5、青椒苹果汁

材料苹果1个大青椒1个蕃茄半个蜂蜜适量

作法(1)青椒洗净切小块，加些许冷开水放入果汁机中打汁。

(2)苹果洗净去皮，蕃茄洗净一起切小块与蜂蜜一起加入如上青椒汁，搅拌打成果汁即可。

功效预防高血压，强化心脏功能。

6、马铃薯苹果汁

材料马铃薯(土豆)2个苹果1个蜂蜜适量

作法马铃薯和苹果洗净去皮切小块，加些冷开水与蜂蜜放入果汁机打汁即可。

功效预防高血压，中风，动脉硬化，纾解精神压力。

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7、哈蜜瓜毛豆汁

材料毛豆(煮熟后去壳)50g哈蜜瓜200g柠檬1/2个蜂蜜适量冰块适量

作法哈蜜瓜，柠檬切皮去籽后切成小块，与其他材料一起放入果汁机打汁即可。

功效此果汁含有维生素C，是营养非常丰富的果汁。

8、综合健康果菜汁

材料苹果1个青椒80g苦瓜110g荷兰芹120g大黄瓜150g

作法(1)将青椒，苦瓜，荷兰芹洗净切小块，加些冷开水一起放入果汁机打汁。

(2)苹果，大黄瓜洗净去皮，切小块放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。

功效可增强抵抗力，降血压，整肠及减肥，美容养颜等功效。

9、苹果芥菜汁

材料苹果1个柠檬1个芹菜60g芥蓝菜80g蜂蜜与冰块适量

作法(1)青菜类洗净切小段，加少许冷开水放入果汁机中打汁。

(2)苹果去皮去核切小块，连同冰块与柠檬汁放入如上的菜汁中一起打成果汁，最后加蜂蜜适量。

功效预防高血压，感冒，增强抵抗力，促进血液循环。

10、芦笋果菜汁

材料芦笋80g荷兰芹80g苹果1个柠檬半个

作法(1)芦笋与荷兰芹洗净切小段，加入少许冷开水放入果汁机打汁。

(2)苹果，柠檬去皮切小块，放入如上的菜汁中一起打成果汁。

功效这种饮料富含丰富维他命B1与B2，能强化心脏功能。

水果蔬菜汁怎么做20种水果蔬菜汁的做法大全

11、枇杷红萝卜汁

材料枇杷5个红萝卜半条酵母乳100cc柠檬1/4个蜂蜜适量

作法红萝卜削皮切成小块，枇杷剥皮去籽切成小块，全部材料放入果汁机中打汁即可。

功效常饮此饮料可保持肌肤光滑柔润，防止肌肤老化，具有美容效果。

12、空心菜苹果汁

材料空心菜100g苹果1个柠檬1/4个蜂蜜适量

作法(1)空心菜洗净切小段，加少许冷开水放入果汁机打汁。

(2)苹果去皮切成小块，全部材料放入如上菜汁中打匀即可。

功效有补血，防止肌肤老化的功效。

13、蕃茄大白菜汁

材料大白菜120g蕃茄2个苹果半个

作法(1)包心菜洗净切小块，加少许冷开水打成汁。

(2)蕃茄去皮切成小块，苹果去皮去核切成小块，全部材料放入如上菜汁中打汁即可。

功效可预防高血压，糖尿病，便秘，动脉硬化及消化系统疾病。

14、大白菜综合果菜汁

材料荷兰芹1条大白菜叶3片蕃茄半个苹果半个橘子1/4个

作法(1)荷兰芹，大白菜叶分别洗净切小块，加少许冷开水放入果汁机打汁。

(2)蕃茄，苹果，橘子均去皮切成小块，全部材料放入如上的菜汁中打成果菜汁。

功效含丰富维生素，矿物质，对高血压，糖尿病等成人疾病，尤其对肝脏衰弱的人特别有效。

15、葡萄柚菠菜汁

材料葡萄柚1个菠菜150g柠檬1个蜂蜜适量冰块适量

作法(1)菠菜洗净切小段，加少许冷开水放入果汁机中打汁。

(2)葡萄柚去皮去籽切成小块，柠檬去皮切成小块。连同蜂蜜冰块放入菠菜汁中一起打成果汁。

功效此果汁适用于贫血，高血压，便秘，皮肤粗糙者饮用。

16、补血果菜汁

材料菠菜50g红萝卜1条苹果半个柠檬1/6个

作法(1)菠菜洗净切小段，加少许冷开水放入果汁机中打汁。

(2)红萝卜，苹果，柠檬去皮切成小块，全部材料放入如上的菜汁中一起打成汁。

功效这种饮料含丰富维生素A及铁质，对眼睛疲劳，贫血，低血压等症状很有效。

17、蕃茄草莓柳橙汁

材料蕃茄半个草莓6粒柳橙1/4个豆浆150cc蜂蜜适量冰块适量

作法柳橙，草莓洗净去皮去蒂切成小块，蕃茄去皮切成小块。全部材料放入果汁机中打汁即可。

功效此果汁含丰富胡萝卜素及维生素C。可防止高血压，动脉硬化。并可提神，消除疲劳，帮助消化。

18、油菜菠萝柠檬汁

材料油菜120g菠萝250g柠檬1/4个

作法(1)油菜洗净切段，加少许冷开水放入果汁机打汁。

(2)菠萝，柠檬去皮切成小块，全部放入如上的菜汁中一起打成果汁。

功效菠萝的香味消除了油菜的苦味，所以喝起来很可口。这种饮料适合易出湿疹的孩子饮用。

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19、蕃茄菠萝柠檬汁

材料蕃茄1个菠萝250g柠檬半个

作法蕃茄洗净去皮切小块，菠萝去皮切小块，柠檬去皮切小块，全部材料放入果汁机一起打汁。

功效含丰富维生素C，对黑斑，雀斑，齿龈出血，吸烟的人有益。多加蕃茄味道更佳。

20、菠萝青椒汁

材料菠萝130g青椒1个奇异果1个葡萄100g蜂蜜与冰块适量

作法(1)青椒洗净切小块，加些冷开水放入果汁机打汁。

(2)菠萝，奇异果去皮切小块，葡萄去籽去皮，一起放入如上的青椒汁中打汁。

功效此果汁有补血，预防高血压，提神，保护皮肤的效果。

以上就是20种水果蔬菜的做法了，多喝水果蔬菜汁对身体好，还有排毒养颜的功效哦。