今天迎惊蛰最高温18春困来袭教你三招不打瞌睡社会新闻资讯生活dd-【新闻】

今天迎惊蛰最高温18℃ 春困来袭 教你三招不打瞌睡 - 社会新闻 - 资讯生活

“下午好热哦！”昨日，太阳在午后钻了出来，天气暖和不少。今天是二十四节气中的“惊蛰”，天气还要暖和些，最高温可能达到18℃。

??? 主城最高温15.6℃

??? 昨日，平时原本空旷的大剧院和中央公园，一下热闹了不少：江北大剧院的马路边，被私家车占领；草坪上，小孩来回跑动，江边餐厅喝咖啡晒太阳的人也坐满了。

??? 昨天白天，我市大部最高气温都在10℃以上，其中有6个区县最高气温超过15℃，其中，万盛15.9℃，江津15.8℃，铜梁15.7℃。主城最高温定格在了15.6℃。

??? 明天阴天小雨又来

根据国家天文台出版的《中国天文年历》，今日12时21分迎来农历二十四节气之一的“惊蛰”———每年3月5日或6日，太阳到达黄经345度时为“惊蛰”。有谚语云：“惊蛰过，暖和和，蛤蟆老角唱山歌”，就是指惊蛰过，春雷初响，惊醒了蛰伏在泥土中冬眠的各种昆虫的时期。实际上，昆虫是听不到雷声的，春回大地才是它们“惊而出走”的真正原因。

气象专家称，这个节气后，南方暖湿气团开始活跃，我市的气温将明显回升。

随着“惊蛰”到来，今天的天气不错，各地阴天多云，大部分地区有太阳出现，一般是午后。随着天气转好，主城的最高温将升上16℃，全市最高温则更高点，可能达到18℃。

明天开始，阴天小雨天气又来。后天，最高温将降到11℃。

今起三天预报：

5日白天，主城区：多云，早上有轻雾，9℃~16℃。

5日夜间到6日白天，主城区：阴天转小雨，10℃～14℃。

6日夜间到7日白天，主城区：阴天有小雨，8℃~11℃。

天气渐暖，3招教你防“春困”

天文教育专家赵之珩说，到了惊蛰，春光明媚，万象更新，人们容易感到困倦、疲乏，无精打采、昏昏欲睡，民间称之为“春困”。

营养专家李艳玲解释说，“春困”是人体生理功能随季节变化而出现的一种正常的生理现象。天气渐暖，人体皮肤的血管和毛孔也逐渐舒张，需要的血液供应增多，这样一来，会使供给大脑的血液相对减少，因而人们就会产生懒洋洋的感觉。此外，“春困”的另外一个诱因是，油腻食品使人产生饱胀感，妨碍营养摄入，饭后使人出现疲劳、瞌睡、工作效率下降等。

怎样消除春困呢？李艳玲介绍以下几种方法。

首先要保证睡眠充足，但不过度睡眠，不然大脑皮层会处于抑制状态，从而“越睡越困”；尽量不要熬夜。

注意居室空气的新鲜流通，以增加室内氧气的含量；多到郊外散步踏青，呼吸新鲜空气，改善大脑皮层功能，振奋精神；注意劳逸结合，休息时可听听音乐、聊聊天。

要科学饮食，春季饮食宜清淡、新鲜、易消化，青菜当中的胡萝卜、荠菜、小白菜、荸荠等食物是最佳选择。少吃肥肉和油炸食品。

??? 记者 朱隽? 制图 丁龙

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