喝无糖型苏打饮料安全吗？

《美国老年病学期刊》(JournaloftheAmericanGeriatricsSociety)上的一篇研究指出，在65岁以上人群中，常喝无糖碳酸饮料(dietsoda)的老年人比同龄人的腰围要粗，这可能与其他慢性病的发生也有相关性。此前，在其他年龄组进行的调查已经指出，由于使用糖的甜味替代品，饮用无糖碳酸饮料与糖尿病隐患，代谢问题以及早产都有相关性。

这项研究开始于九十年代初(1992-1996)，总共749名当时已超过65岁的老年人参与。他们接受了体检，并回答了是否每天会饮用无糖碳酸饮料的问题。到2003-2004年，375位依然在世的被测者又重新接受了体检。结果现实，不饮用无糖饮料的人群，在这九年中，腰围增长了0.8英寸（约2厘米），偶尔喝的人群增长了1.83英寸（4.6厘米)，而每天都喝的组腰围增长为3英寸（10厘米）。这项研究本身只是记录了喝与不喝无糖碳酸饮料人们的腰围指数，并没有研究饮用无糖饮料到底是不是会引起腹部脂肪的增加。对于老年人而言，腹部脂肪的增加，无疑是会给与年龄相关的心脏问题与代谢系统疾病，雪上加霜。

此项研究的主要参与者Fowler博士指出我觉得，对于有些人而言，他们并不是真正领会控制体重与健康生活方式的精髓，觉得喝无糖饮料，就能有机会多吃点其他的东西，比如披萨或者其他甜食。这种导致的结果就是他们实际上可能每天摄入的卡路里（热量）比喝一罐普通的碳酸饮料，还要高。当然，另一种可能，也是Fowler博士更倾向的，就是甜味代替品可能本身会引起腰围的增加。无糖饮料本身是强酸性的，比酸雨还要厉害，可能会直接影响肠胃中的微生物菌群，也进而影响了人们对于营养的摄入。Fowler的点评是卡路里为零并不等于就没有任何副作用。尽管目前而言，无糖碳酸饮料是否真的有害健康还是个未定数，研究者确实希望人们可以尽量选择茶，咖啡，水或者天然果汁作为碳酸饮料的替代品。

编者按：

单纯从科学角度来看，此项研究并不能说明无糖饮料本身对健康不利，但是碳酸饮料本身，抛开糖分和卡路里，仅他们的强酸性一条就是对健康没有什么好处的。所以，偶尔喝下无妨，切勿当成日常饮品，各种年龄段的朋友都该自我警惕。

循证来源：医牛独家循证原文（点击获取链接）