女性应该要均衡营养，那么哪些能吃呢-

女性应该要均衡营养，那么哪些能吃呢?怀孕对于女性朋友来说是一个最为特殊的时期，为了宝宝的健康，家里所有的东西都恨不得用在你身上，到底哪些能吃哪些不能吃呢?一起来看看吧。吃对吃好，满足宝宝和你的需要怀孕期间口味发生剧烈变化，往往对食物会过度偏爱，这样是不可取的，女性应该要均衡营养，那么哪些能吃呢?首先，妹子们孕期是不需要额外进补的，保持营养均衡即可。蛋白质类的瘦肉、鸡蛋、牛奶、鱼肉等等都是不错的选择，还有丰富的维生素如蔬菜、菌类等，矿物质如谷物、玉米、淀粉等的补充。脂肪类可以选择坚果、少量的动物内脏等等，还应该食用一定量的不饱和脂肪酸，再加上适量的粗粮，粗粮可以增加肠道活动，预防便秘，不可忽视。管住嘴巴，孕期这些不能碰!有些孕期的朋友总是感觉身体燥热，情绪波动大，喜欢用生冷的食物，来哄骗身体，让自己感觉透心凉。这些肯定都是不可取的，且不说有没有营养，相反危害却是肯定的。这些食物有可能引起腹泻，细菌感染，过敏等问题。那么哪些食物我们不能生吃呢?比如蛋白质类的鸡蛋、鱼肉、肉类、海鲜等，发芽的蔬菜和沙拉等，坚果类的花生、大豆都不能多吃。有些女性喜欢一些较刺激的调料，如大蒜、生姜等，这些会引起胃部有灼烧感，是非常不利于健康的。还有些食物并不会影响我们的健康，但是多吃可能会引起我们出现过敏或胃肠道不适感，朋友们应该适可而止，比如蜂蜜、冰淇淋、奶酪等等。偏爱甜食的妹子一定要注意了，不可一味的纵容自己，过度的热量摄入，会导致身材变胖，还会引起妊娠糖尿病、妊娠高血压等疾病，最终不仅损害了宝宝的健康，还有可能伴随自己的一生。为了宝宝，这些也要吃整个孕期都是不需要进补的，但是有些对宝宝有利的保健品我们需要在医生的建议下，适量补充。

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