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杏仁核桃露的做法是什么【关注健康】

发布时间:2019-09-12 12:15:37 阅读: 来源:果树厂家

杏仁核桃露小编是非常喜欢吃的,而且小编觉得外面买的饮品含糖量都比较高,而且都不是非常的健康,像杏仁核桃露里面就含有杏仁,杏仁对于脑部,是有非常好的保健作用的,而且核桃里面的营养成分也是比较高的,小编今天给大家介绍杏仁核桃露的具体做法,希望大家都会喜欢。

材料

黄豆1杯(豆浆机附带小量杯),去皮甜杏仁1/2杯,核桃仁50g,清水适量

做法

1.黄豆提前用清水浸泡一夜

2.杏仁提前用清水浸泡三小时左右

3.将黄豆、杏仁洗净,与核桃仁一同放入豆浆机中

4.加水至指定水位线,按下全豆豆浆键,15分钟后即可饮用。

2.核桃,又称胡桃,羌桃,为胡桃科植物。与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。核桃仁含有丰富的营养素,每百克含蛋白质15~20克,脂肪较多,碳水化合物10克;并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质,以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。对人体有益,可强健大脑。是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一。被誉为“万岁子”、“长寿果”。

核桃营养价值丰富,有“万岁子”“长寿果”“养生之宝”的美誉。核桃中86%的脂肪是不饱和脂肪酸,核桃富含铜、镁、钾、维生素B6、叶酸和维生素B1,也含有纤维、磷、烟酸、铁、维生素B2和泛酸。每50克核桃中,水分占3.6%,另含蛋白质7.2克、脂肪31克和碳水化合物9.2克。

杏仁核桃露的做法,小编已经介绍完了,相信现在大多数的朋友都已经会做了,做杏仁核桃露的时候,糖分的多少,可以按照自己的口味来进行相对的调节,像小编比较喜欢吃甜的,那么糖就可以稍微多放一些,如果不喜欢吃甜的,在做的时候少放一些糖就可以了。

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