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简单可爱丰胸操DIY《资讯》

发布时间:2020-08-26 16:33:13 阅读: 来源:果树厂家

平胸没罪,可如果有胸就会令自己做人做事都更有信心,丰胸不像减肥可以大张旗鼓,让人觉察出来还挺不好意思。我们来看看以下这种DIY丰胸操,简单可爱,做的时候就算被他看到也没关系,他可能会觉得你更加可爱呢,试一试吧!

第一式推推拉拉

1、(左)双 手 合掌向內推。

2、(右)双手互推向外拉。

两个动作各做5次,每次维持15秒。做时可坐或站,但腰背要保持挺直,有助锻炼胸肌。

第二式高高低低

双脚微微张开,站直身子,双手自然地置于胸前。

然后抬起脚跟,手肘同时向后摆,重覆做20-30次,有助扩胸,改善胸型。

第三式上上下下

站直,单手向上伸直,同时另一边手尽量向下压,左右轮流做15-20次。有助提升胸部。

丰胸饮食小秘诀

除了上面的二套丰胸小运动以外,这里在为你准备几个日常丰胸小秘诀,让你可以尽快拥有傲人美胸:

1. 三餐应定时定量,以米饭为主食,搭配营养均衡的配菜,如鱼、肉、蛋、蔬菜等。(蛋白质和脂肪是养咪咪的重要物质,良好的作息和均衡的饮食是不会让人发胖的!

2. 每天至少能喝一杯豆浆(或牛奶),蛋、起士、山药等食物可多吃点。

3. 每天用精油或乳液按摩乳房,平时有机会可多作健胸运动。

4. 每星期至少喝 2- 3 次丰胸药膳,平时可多喝丰胸茶饮。

5. 绝对不能熬夜,每天最好能在11:30以前息灯就寝。

6. 每天保持愉快的心情(避免压力)。

7. 如果有经期不顺的情况,应尽快找中医师调经。

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