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春天春捂也要适度《新闻》

发布时间:2020-09-15 01:13:24 阅读: 来源:果树厂家

养生之道网导读:冬尽春来,万物复苏,春天悄然而至。在我国很多地方特别是东北地区都有春捂秋冻,不生杂病是民间一句古话,其实也是一条养生保健谚语。因为春捂既是顺应阳气生发的养生需要,也是预防疾病的自我保健。适当春捂,能养生防病。

初春天气变化无常,极有可能引发感冒。上年纪的人还易患肺部感染等呼吸系统疾病,这些病又会诱发或加重心脑血管疾病。同时,这个季节还易受到冻结肩等病的偷袭。只有气温持续在15℃以上且相对稳定时,才可解除春捂的束缚。

为何春捂---初春之阳难御春寒

中医理论认为天人合一。 这句话的意思是,人体与大自然是一个统一的整体,强调人和大自然只有实现和谐、同步、交融,才能健康长寿。一年四季,大自然的阳气是春生、夏长、秋收、冬藏,如此循环往复,经久不息。春天万物生气勃勃,像早上初升的太阳一样,此时人体阳气也顺应自然,向上向外蓬勃舒发。初生之阳如刚萌芽的幼苗,难以抵御早春严寒,所以人们要想办法使之去寒就温,对应养生的要求即需春捂,只有这样阳气才能不断生发,才能与自然界上升之阳气相合,才会有夏季阳气盛满的葳蕤景象。

北方的初春气温更是瞬息万变。故早春需捂,遇冷不可强忍,务必及时添加衣物,遇热不得急脱衣服,以助阳气的升发。上一页123下一页

如何春捂---量体着衣

古人有寒从脚下起之论,故养生主张春令衣着宜下厚上薄,即加强腿脚的保暖。上身衣服略减无妨,但下身的裤子、袜子、鞋子宁可穿得厚实一些、暖和一点。背部保暖也十分关键,古人有春不露背的说法。

量体着衣,各得所宜。孙志新指出,身体虚弱的老年人,一旦衣不得体,感受风寒,极易引发宿疾、陈病,经久难愈。衣服减得太快,可能出现一向单衫耐得冻,乍脱棉衣冻成病的情况;若女性急于脱下冬衣穿上靓衫,一天到晚都身着单薄的裙装,易致肢体关节疼痛等病症;尤其是小儿不耐寒冷,应以保暖为原则。孙志新告诫,人们一定要顺应天气变化,结合个人禀赋强弱,增减随天,一般是早晚增衣,中午减衣,为身体做好防护。

春捂适度

研究表明,对多数老年人或体弱多病者来说,日夜温差大于8℃时要春捂。此外,冷空气过去后,气温逐渐回升,也别急着减衣,应至少再捂7天,身体才能适应。

春捂也有限度,如果捂时觉得咽喉燥热、身体冒汗,就早点儿换装。每人体质不同,体内阴阳状态并不一致,所以春捂秋冻并非人人皆宜。假如体质阳气偏盛,春天自身阳气足以与自然界相合,可适当少捂几天。如果一味追求春捂,使体内偏盛的阳气更亢盛,容易患温热之病。另外,春捂并不是衣服穿得越多越好,而是强调脱衣要递减,即衣物增减既要视天气变化情况而定,还要看自身体质状况如何。

减衣

二月休把棉衣脱,三月还有梨花雪。为适应春季天气多变的特点,人们创造了一个不无道理的穿衣气候。孙志新认为,在春季若将保健养生践行得好,就能为一年的健康打下良好的基础,全年少生病,健康乐无忧。上一页123下一页

春季养生妙招

清晨喝杯牛奶 许多年轻女性为保持身材苗条,早晨不吃早点,其实这样不利于健美。牛奶中的钙对皮肤光洁很重要,春天早晨饮用牛奶,可使血液中新陈代谢加快,预防便秘和贫血,使气色更好更年轻。

注意仔细洗脸 春日气温升高,皮脂分泌较活跃,脸上的小痘痘常会悄然露出。为保持面部皮肤光滑,最好仔细洗脸。

洗脸

洗浴速度放慢 春天皮肤代谢加快,皮屑、皮癣等常于此时露出头角。每次洗澡使用40℃的温水,会使全身放松,最大限度消除疲劳,恢复精力,而且揉搓皮肤能使周身血流畅通,使肌肤清爽亮泽。

睡前请勿进食 临睡前吃东西,往往会增加胃的负担,特别是巧克力、咖啡之类刺激性食物,不但会刺激胃,还会刺激神经中枢,使得夜间仍处于兴奋状态,难以入眠而休息不足,早晨起来就会面庞浮肿,神色疲倦上一页123下一页

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