产后女性如何补肾女人补肾三种食物要多吃

我们通常说到补肾，大多都会想到男性，而往往更忽略了女性。实际上，女性也同样需要补肾，产后的新妈咪们更是如此。那么产后新妈咪该如何补肾呢？

产后新妈咪肾虚的诸多表现

新妈咪们如何判断自己产后是否有肾虚的症状呢？来看看下面这些表现，如果你占了其中的一条，就说明是肾虚在作怪，要及时补肾保养了！

1、失眠燥热、记忆力下降。有很多的新妈咪在产后都会出现记忆力下降的表现，我们通常称之为“一孕傻三年”，总是忘东忘西、丢三落四，记忆力比以前下降了很多，真的存在一孕傻三年吗？事实上，都是肾虚的表现。另外，有些新妈咪容易失眠、浑身燥热，这也是产后肾虚的表现。

2、食欲不振、恶心、尿频、便秘等。有些新妈咪产后总是吃不下饭，进食很少，即使非常符合自己口味的饭菜也经常会吃不下去，出现这样的情况，说明你已经肾虚了；同时还会有恶心、尿频或便秘的情况出现，这些都是产后新妈咪肾虚的表现。

3、免疫力下降。新妈咪产后肾虚还表现在免疫力下降上面，容易出现感冒、鼻塞、咽喉痛等症状，肾虚越是严重，免疫力越低下，甚至有时候还会出现头晕耳鸣的表现。产后容易感冒发烧的新妈咪们可不能大意喔！

4、腰酸背痛、怕冷怕寒。肾虚的女性一般都比较怕冷，不仅怕冷畏寒曙光医院治疗前列腺有那几个优势
，而且还经常腰酸背痛。大多数的女性产后容易腰酸背痛并不是没有恢复好，而是肾虚在作祟。

5、性欲低下、月经不调。产后新妈咪们若出现月经不调以及性欲低下的表现，则说明是出现肾虚症状了，要及时补补肾了喔！

产后新妈咪补肾吃什么好

产后的新妈咪们补肾可以从饮食上来调节，多吃一些有助于补肾的食物，可以吃出健康好身体，吃出美丽。产后有些肾虚的新妈咪们可以常吃下面这几种食物。

1、黑豆。黑豆有着非常好的补肾功效，它是帮助女性补肾养肾的最佳食物。产后的新妈咪们可以常吃黑豆来帮助补肾，在每日煮饭时都加一点泡过的黑豆一同煮熟后食用对于性功能障碍的预防要注意哪些
，非常有益肾脏健康。

2、黑米。黑色的食物都有助于补肾养肾，因此，产后的新妈咪们可以多吃黑色的食物哪些坏习惯会导致男性朋友阳痿呢
，例如黑米，黑米营养价值丰富，它的营养价值和保健功效远高于大米，所以，常吃黑米饭或黑米粥，也有助于产后的新妈咪们滋养肾脏，吃出健康与美丽！

3、腰果。腰果也是滋补肾脏的好食品，产后的新妈咪们可常用腰果来炒菜，经常吃可以起到极好的补肾效果