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降血压金牌谷物!燕麦荞麦胆固醇效果好

发布时间:2022-06-30 05:14:48 阅读: 来源:果树厂家
降血压金牌谷物!燕麦荞麦胆固醇效果好

冬天天气寒冷,有高血压病史的患者,会担心引发中风或心肌梗塞。可通过食疗法来降血压,可以多吃谷类、蔬菜水果、低脂的食物,有助降低血压,远离严重合并症。燕麦素有“金牌谷物”之称,其含有丰富膳食纤维,可帮助吸附体内多余的钠,然后排出体外,来降低血压;还含有亚麻油酸,可维持血液畅通,降低血压。燕麦降胆固醇除了降低血压之外,燕麦还因含有大量的水溶性纤维与亚麻油酸,能降低胆固醇的吸收,同时还能排掉不好的胆固醇,进而预防高血脂症与冠心病的发生。此外,高血压患者想缓解压力、改善夜晚睡眠,不妨在燕麦片中加入香蕉,能帮助提高人体血清素。提醒食用麦片时,要特别注意避免长时间、高温烹煮,以防止维生素被破坏。以上就是天医网的小编为您带来的资讯

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