行业资讯当前位置:首页 > 行业资讯 老人写书法调气血下棋怡性情 发布时间:2022-07-06 05:21:35 阅读:次 来源:果树厂家 老人写书法调气血下棋怡性情 中医一贯强调“养生之要,首在养心”,但这个“心”具体怎么养,就仁者见仁、智者见智了。李振华教授提出的爱好养生法,实际上就是从养心的角度来养生。他认为,人要有所依托,有一种健康的爱好,这样才能保持对社会、对生活的兴趣,进而使身心健康。 事实上,李振华教授本人就是爱好养生法的受益者,已至耄耋之年的他,依然吃得好、睡得香,这与他每天练习书法不无关系。如今他家客厅里就挂了不少他苍劲有力的字。 练习书法讲求姿势正确,即要求头正身直、臂开足安、悬肘松肩,又要求平气凝神、排除杂念。表面看起来挥毫起笔只有手在动,实际上是手指、腕、肘、肩带动全身的运动,将精、气、神全部倾注于笔端。 整个过程酷似打太极拳,又像练气功。意力并用,动静结合,既增强了手、脑的协调能力,又锻炼了四肢的功能。可以说,书法不但是一种艺术享受,也是一种健身活动。 除了书法之外,绘画、垂钓、养花、下棋等,都是很好的养生方法,大家不妨抽出一些时间来,从中选择一种有意识地加以培养。 1、绘画:绘画既是一种陶冶性情的好方法,也是一种运动方式,无论是站立还是坐着,都要用全身之力,聚精会神。手指、手腕、肘、肩同时运动,协调一致。粗犷之处,一挥而就,大刀阔斧;细腻之处,犹如发丝蝉翅,一丝不苟。当一幅满意的作品完成时,又会产生一种成功之后的喜悦之感,有益身心健康。 2、垂钓:垂钓可谓是一种超然脱俗的活动,静中有动、动中有静。对于净化人的心境、锻炼人的意志有着神奇的作用。钓鱼者要有很强的耐力,这是一种体能的消耗过程,又是心态的调整过程,也是培养毅力的过程。 3、养花:养花是一种令人愉快的劳动。浇水、施肥、修枝、灭虫等,劳动强度虽然不大,但可舒筋活络,解除疲劳,增强体内新陈代谢。特别是看到自己亲手培育的花草,发芽吐绿、花蕾绽开的时候,那种愉悦的心情是无法形容的。 4、下棋:棋类是被众多人喜爱的一种娱乐活动,也是一种斗智的艺术。茶余饭后,两军对垒,杀上几盘,不仅能调节情绪,增长智慧,还能陶冶性情,锻炼意志,其乐无穷。 总之,我们要经常参加一些动脑、动嘴、动手、动脚而又有益身心健康的文体活动,不仅可以增长知识,提高技巧,而且能愉悦身心、提高身体素质和抗病能力。 (实习 子宫肌瘤患者日常护理谨遵八项注意狐臭对患者的危害如何预防肺隔离症如何才能够快速的判断尖锐湿疣的症状 相关阅读 《全世界唯一的你》心动开机奇幻爱情治愈都市男女央视主持赵普能重新上岗的三个原因黄秋生再次退出微博遭到众多网友大骂后关博逃避林宥嘉《今日营业中》今日起将在阿里星球发售MV上映在即遭推翻陈楚生赴台重拍摄160616爸爸和我E03Bobbycut中字170607JTBC请给一顿饭showE34中字200508我独自生活E344全场中字140902现场脱口秀Taxi中字酷狗音乐人零一九零贰出道即获奖腾讯音乐娱乐盛典斩获新人奖
老人写书法调气血下棋怡性情 中医一贯强调“养生之要,首在养心”,但这个“心”具体怎么养,就仁者见仁、智者见智了。李振华教授提出的爱好养生法,实际上就是从养心的角度来养生。他认为,人要有所依托,有一种健康的爱好,这样才能保持对社会、对生活的兴趣,进而使身心健康。 事实上,李振华教授本人就是爱好养生法的受益者,已至耄耋之年的他,依然吃得好、睡得香,这与他每天练习书法不无关系。如今他家客厅里就挂了不少他苍劲有力的字。 练习书法讲求姿势正确,即要求头正身直、臂开足安、悬肘松肩,又要求平气凝神、排除杂念。表面看起来挥毫起笔只有手在动,实际上是手指、腕、肘、肩带动全身的运动,将精、气、神全部倾注于笔端。 整个过程酷似打太极拳,又像练气功。意力并用,动静结合,既增强了手、脑的协调能力,又锻炼了四肢的功能。可以说,书法不但是一种艺术享受,也是一种健身活动。 除了书法之外,绘画、垂钓、养花、下棋等,都是很好的养生方法,大家不妨抽出一些时间来,从中选择一种有意识地加以培养。 1、绘画:绘画既是一种陶冶性情的好方法,也是一种运动方式,无论是站立还是坐着,都要用全身之力,聚精会神。手指、手腕、肘、肩同时运动,协调一致。粗犷之处,一挥而就,大刀阔斧;细腻之处,犹如发丝蝉翅,一丝不苟。当一幅满意的作品完成时,又会产生一种成功之后的喜悦之感,有益身心健康。 2、垂钓:垂钓可谓是一种超然脱俗的活动,静中有动、动中有静。对于净化人的心境、锻炼人的意志有着神奇的作用。钓鱼者要有很强的耐力,这是一种体能的消耗过程,又是心态的调整过程,也是培养毅力的过程。 3、养花:养花是一种令人愉快的劳动。浇水、施肥、修枝、灭虫等,劳动强度虽然不大,但可舒筋活络,解除疲劳,增强体内新陈代谢。特别是看到自己亲手培育的花草,发芽吐绿、花蕾绽开的时候,那种愉悦的心情是无法形容的。 4、下棋:棋类是被众多人喜爱的一种娱乐活动,也是一种斗智的艺术。茶余饭后,两军对垒,杀上几盘,不仅能调节情绪,增长智慧,还能陶冶性情,锻炼意志,其乐无穷。 总之,我们要经常参加一些动脑、动嘴、动手、动脚而又有益身心健康的文体活动,不仅可以增长知识,提高技巧,而且能愉悦身心、提高身体素质和抗病能力。 (实习 子宫肌瘤患者日常护理谨遵八项注意狐臭对患者的危害如何预防肺隔离症如何才能够快速的判断尖锐湿疣的症状